10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網(wǎng) china.com.cn 時間： 2009-06-03 發(fā)表評論>>
Tucked-Elbow Pushup 反手俯臥撐
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩距小，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
A 與一般的俯臥撐雙手距離大于肩距離便于肘部向外側(cè)彎曲不同，完成這個動作時，肘部要向后撐，通過背部力量讓身體盡可能接觸到地面，最近距離3厘米最佳。
B 回復(fù)到初始位置再重復(fù)
責任編輯: 楊楠文章來源: 國際在線
