蘇炳添
田徑是公認(rèn)的“運(yùn)動(dòng)之母”，最全面地代表了人類基本素質(zhì)。1896年成為第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目以來(lái)，田徑項(xiàng)目一直是奧運(yùn)會(huì)中當(dāng)仁不讓的“第一運(yùn)動(dòng)”。在田徑項(xiàng)目中，跑、跳、投是最基本、最核心的構(gòu)成項(xiàng)目，也跟普通人密切相關(guān)。
□綜述
運(yùn)動(dòng)之母之稱絕非虛名
田徑是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。北體大田徑教研室副教授、碩士生導(dǎo)師姚國(guó)強(qiáng)介紹，田徑運(yùn)動(dòng)的核心構(gòu)成項(xiàng)目是跑、跳、投，它代表的是人類最基本的身體素質(zhì)——速度、耐力、力量?！爸苑Q田徑是運(yùn)動(dòng)之母，是因?yàn)樘飶街械呐堋⑻?、投是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。比如說(shuō)三大球，仔細(xì)分析都離不開這三個(gè)要素。足球需要運(yùn)用的，就是最基礎(chǔ)的跑、跳、投?；@球也是，跑動(dòng)、跳躍和投籃。偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員喬丹，他就具備了一個(gè)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)。再比如排球的跳發(fā)球，就和標(biāo)槍的最后出手非常相似?！?/p>
在體育界，田徑有著無(wú)可比擬的歷史地位。這些產(chǎn)生于人類最原始生產(chǎn)協(xié)作的基礎(chǔ)項(xiàng)目，象征著人類文明的發(fā)展。在最早的古代奧運(yùn)會(huì)里，田徑就擁有多達(dá)24個(gè)項(xiàng)目。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源，都源自人類文明的發(fā)展。比如著名的馬拉松跑，來(lái)自希臘士兵傳遞喜訊，而跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目更是來(lái)源于人類生產(chǎn)勞作本身。
成績(jī)好說(shuō)明普及工作好
正是因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)在體育界的特殊地位和價(jià)值，也是中國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)發(fā)展的必由之路。國(guó)家體育總局領(lǐng)導(dǎo)多次強(qiáng)調(diào)，中國(guó)要想成為體育強(qiáng)國(guó)，田徑項(xiàng)目必須實(shí)現(xiàn)突破。
“這是毫無(wú)疑問(wèn)的，體育強(qiáng)國(guó)的意義，就是全民身體素質(zhì)的提升。全民身體素質(zhì)的提升，就意味著田徑項(xiàng)目必須實(shí)現(xiàn)普及?！币?guó)強(qiáng)表示，體育運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律就是普及和提高，如果田徑項(xiàng)目得到很好地普及，自然就能夠在最高的競(jìng)技層面得到體現(xiàn)，“發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)，目的并不是說(shuō)要在奧運(yùn)會(huì)上奪得多少金牌。但反過(guò)來(lái)，保持在奧運(yùn)會(huì)上出好成績(jī)，證明我們的普及工作做得好，證明我們?cè)谇嗌倌陞⑴c體育鍛煉和健身上做得好，這才是體育強(qiáng)國(guó)”。
姚國(guó)強(qiáng)認(rèn)為，美國(guó)是公認(rèn)的體育強(qiáng)國(guó)，也是田徑強(qiáng)國(guó)，但在田徑的推廣上，美國(guó)并不見得投入很大，因?yàn)橄衩绹?guó)這樣的體育強(qiáng)國(guó)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了良性循環(huán)。
“一代代地發(fā)展，讓美國(guó)成為體育強(qiáng)國(guó)。美國(guó)從孩子開始，就占據(jù)了身體素質(zhì)上的優(yōu)勢(shì)。反過(guò)來(lái)，這些基本身體素質(zhì)推動(dòng)了美國(guó)其他項(xiàng)目的發(fā)展，無(wú)論是籃球、橄欖球或者是其他項(xiàng)目。比如他們有很多孩子可以跑進(jìn)10秒多，除去最優(yōu)秀的幾個(gè)進(jìn)入田徑訓(xùn)練，剩下的孩子會(huì)去從事籃球、橄欖球等其他運(yùn)動(dòng)。”姚國(guó)強(qiáng)表示，推廣普及田徑項(xiàng)目，讓一代又一代人的身體素質(zhì)得到提升，才最終體現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的價(jià)值。
□訓(xùn)練
把枯燥的田徑變有趣很重要
張春明是昌平區(qū)大東流中心小學(xué)的一名體育老師，常年擔(dān)任昌平區(qū)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的裁判工作，平時(shí)在學(xué)校經(jīng)常會(huì)帶著孩子練田徑，“每年我都參加區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)的裁判工作，我自己又特別喜歡田徑，所以領(lǐng)導(dǎo)覺得我更了解這個(gè)領(lǐng)域，讓我?guī)е⒆泳毦殹薄?/p>
對(duì)于四五年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)，田徑遠(yuǎn)沒有足球籃球?qū)λ麄兊奈Υ?，甚至有些枯燥。怎么能提起孩子的興趣，成了張春明最大的課題，“孩子們對(duì)跑步的興趣不是特別高。當(dāng)然，還是有一些孩子喜歡跑，愿意跑的。其實(shí)，田徑場(chǎng)上的那種沖擊力、爆發(fā)力和無(wú)限挑戰(zhàn)的感覺很容易感染人，我覺得我就是要把自己被田徑場(chǎng)感染的那種感覺，讓孩子們也體會(huì)到。我有時(shí)會(huì)給他們介紹世界著名的運(yùn)動(dòng)員，讓他們看看這些人能跑多快、跳多高，久而久之孩子們也覺得是一件很有挑戰(zhàn)的事情?！?/p>
每天下午的大課間活動(dòng)，張老師都會(huì)帶著孩子們跑跑跳跳，因?yàn)椴皇菍I(yè)隊(duì)的訓(xùn)練，張老師的訓(xùn)練也不是特別嚴(yán)格，“本來(lái)就比較枯燥，所以不會(huì)讓孩子們定數(shù)定量跑，都是比較輕松的項(xiàng)目，也會(huì)做一些比較有意思的準(zhǔn)備活動(dòng)”。
張春明告訴記者，跑步除了可以提高孩子們的心肺功能之外，更鍛煉了孩子們不怕困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)?！熬毩?xí)跑步，除了教他們正確的方法避免受傷外，更多的是需要堅(jiān)持。耐力是一方面，還有思想上的堅(jiān)持。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更鍛煉他們的意志品質(zhì)?！?/p>
足籃專項(xiàng)訓(xùn)練以田徑為基礎(chǔ)
大東流小學(xué)的足球項(xiàng)目一直開展得很好，張老師覺得體育的項(xiàng)目都是相通的，“我們好多練田徑的孩子都喜歡足球，一些練足球的孩子也因?yàn)榕懿较矚g上了田徑。我們?cè)谟?xùn)練中，也經(jīng)常會(huì)讓孩子們?nèi)ヌ咔?，提高興趣，孩子們都特別愿意”。
記者在采訪的過(guò)程中了解到，很多老師認(rèn)為，不管是足球還是籃球項(xiàng)目，都和田徑有著密切的聯(lián)系。比如，足球隊(duì)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的熱身是跑步，提高耐力的方式也是跑步，對(duì)于速度和反應(yīng)的訓(xùn)練會(huì)選擇沖刺跑、折返跑等等。對(duì)此，日壇中學(xué)東潤(rùn)分校的繩寅老師認(rèn)為：“良好的心肺功能不管是對(duì)中學(xué)生還是對(duì)運(yùn)動(dòng)員，都是有益的。以籃球?yàn)槔?，籃球需要的是往返急停急啟的快速跑能力，所以我們訓(xùn)練時(shí)會(huì)針對(duì)項(xiàng)目來(lái)選擇專項(xiàng)練習(xí)，比如籃球會(huì)有高抬腿跑、小步跑、車輪跑、雙腳跳等?！?/p>
值得一提的是，學(xué)生在中考時(shí)將會(huì)面臨體育加試，而其中一項(xiàng)就是耐久跑（男生1000米、女生800米）。部分孩子耐力不好、怕苦怕累，不愿意練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。繩老師介紹說(shuō)：“如何提高耐久跑的成績(jī)是需要一個(gè)階段才能達(dá)成的，需要將專項(xiàng)練習(xí)和耐久跑的訓(xùn)練方法進(jìn)行合理搭配，最終才能達(dá)到提高成績(jī)的效果。跑的素質(zhì)提高了，別的項(xiàng)目的成績(jī)自然也就會(huì)提高。另外，我們會(huì)通過(guò)增加跑步的趣味性來(lái)緩解跑步給學(xué)生們帶來(lái)的枯燥感，比如以游戲或者比賽的形式，再加上老師的激勵(lì)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到跑步的重要性，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力?！?/p>
□聲音
發(fā)燒友
陳妺：只有經(jīng)歷過(guò)才知道什么重要
北京體育廣播的主持人陳妺，是一名資深田徑記者，為了能更好地報(bào)道田徑，她從一年多以前開始練習(xí)馬拉松，現(xiàn)在有一個(gè)專門教跑步的欄目。陳妺認(rèn)為，只有自己親身經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)，才能報(bào)道出更鮮活的內(nèi)容，并且把有用的經(jīng)驗(yàn)分享給跑者。
“我采訪了7年的北馬，很多選題做過(guò)了，覺得不太生動(dòng)了。但是要想再深入一點(diǎn)，就得親身去經(jīng)歷?！标悐嫳硎?，一開始練馬拉松純粹為了工作，她找了兩名教練，一邊練習(xí)，一邊做了個(gè)怎么跑北馬的節(jié)目，每周一期。“因?yàn)檫@個(gè)契機(jī)，讓我真正了解了跑步的人是怎么跑的、為什么跑，感受到跑步能給他們帶來(lái)什么改變。有些跑友認(rèn)為，跑步能實(shí)現(xiàn)另外一個(gè)平臺(tái)，跟其他人不一樣的平臺(tái)。這就是為什么那么多人去跑步的原因。就跟運(yùn)動(dòng)員一樣，發(fā)現(xiàn)了自己擅長(zhǎng)的方向，才能持之以恒?！?/p>
陳妺表示，當(dāng)自己完整地練習(xí)馬拉松后，才知道應(yīng)該告訴跑友，讓他們練習(xí)什么，“有一次我練習(xí)體能，有些低血糖，開始打哈欠出汗，后來(lái)耳鳴我也沒注意，結(jié)果暈倒了。有了這種經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)跑友出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體都有預(yù)警，需要知道什么時(shí)候該?！?。
現(xiàn)在每到北馬，陳妺就會(huì)拿著錄音筆，邊跑邊采訪，本來(lái)是為了工作，可當(dāng)自己練習(xí)起長(zhǎng)跑后，她也無(wú)可救藥地愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
跑團(tuán)
孫英杰：初學(xué)者可以從快走練起
作為孫英杰長(zhǎng)跑俱樂(lè)部的創(chuàng)始人，前亞洲冠軍孫英杰已經(jīng)在全國(guó)開了幾個(gè)分部，接收喜愛跑步的學(xué)員。她認(rèn)為普通人應(yīng)該從基礎(chǔ)做起，循序漸進(jìn)，這樣才會(huì)慢慢感受到跑步的魅力。
孫英杰在運(yùn)動(dòng)員時(shí)代曾是亞洲冠軍，習(xí)慣了高強(qiáng)度訓(xùn)練的她，并不會(huì)對(duì)一般跑者套上運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，“我覺得跑步首先是讓一些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人去接觸運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)變好，骨骼更強(qiáng)壯，一旦身體動(dòng)起來(lái)，整個(gè)人狀態(tài)也就不一樣了。知道運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的好處，這是很重要的，千萬(wàn)不要上來(lái)就盲目地想跑得很快，否則一開始就會(huì)很受挫。這需要專業(yè)訓(xùn)練，去慢慢地、合理地刺激，混合性地去跑步，身與心才能得到良好的鍛煉”。
孫英杰表示，初跑者認(rèn)為跑步很難，很多時(shí)候都是沒規(guī)劃好，一開始就給了自己太高的目標(biāo)?！叭绻麤]跑過(guò)，可以先進(jìn)行15天的快走、慢顛，讓身體動(dòng)起來(lái)，讓身體有一個(gè)很好的適應(yīng)。一個(gè)月之后，就可以用8分、9分的配速去跑，等到習(xí)慣了，你會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候不跑你就會(huì)不適應(yīng)?！?/p>
□備戰(zhàn)
百米和4×100米目標(biāo)進(jìn)決賽
田徑世錦賽臨近，中國(guó)短跑隊(duì)正在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局進(jìn)行最后的備戰(zhàn)。據(jù)悉，中國(guó)短跑隊(duì)希望在世錦賽上有所突破，即盼望著百米與4×100米接力都能進(jìn)入決賽?！疤飶桨?0多個(gè)小項(xiàng)，短跑只是其中的一個(gè)項(xiàng)目，為何能引起外界如此大的關(guān)注？主要就是它代表激情與速度，在短短的時(shí)間內(nèi)容易讓人熱血沸騰，也因此更受體育迷關(guān)注。”國(guó)家田徑隊(duì)教練黃河說(shuō)道。
在結(jié)束了各自的比賽任務(wù)后，7月份中國(guó)短跑隊(duì)的各路人馬在北京集結(jié)。在強(qiáng)化各自百米訓(xùn)練的同時(shí)，張培萌、蘇炳添與幾位隊(duì)友也在強(qiáng)化4×100米接力項(xiàng)目的訓(xùn)練。去年亞運(yùn)會(huì)上，由陳時(shí)偉、謝震業(yè)、蘇炳添和張培萌組成的中國(guó)隊(duì)以打破亞洲紀(jì)錄的成績(jī)衛(wèi)冕，讓小伙子們精神大振、信心十足，他們的目光早已瞄向了北京田徑世錦賽。
從世錦賽的報(bào)名來(lái)看，張培萌與蘇炳添將角逐世人關(guān)注的百米大戰(zhàn)。而4×100米接力，將由張培萌、蘇炳添兩位名將領(lǐng)銜，輔以吳志強(qiáng)、陳時(shí)偉、莫有學(xué)、梁金勝。值得一提的是，莫有學(xué)與梁金勝兩名年輕選手都不到20歲，代表著中國(guó)短跑的未來(lái)?！芭c百米一樣，4×100米接力，全隊(duì)的目標(biāo)也是爭(zhēng)取進(jìn)決賽。而讓年輕選手在家門口征戰(zhàn)，更主要是讓他們感受一下大賽的氣氛，為以后征戰(zhàn)國(guó)際大賽積累經(jīng)驗(yàn)。”田徑隊(duì)一教練說(shuō)道。
蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒
從目前的訓(xùn)練情況與狀態(tài)來(lái)看，蘇炳添無(wú)疑是中國(guó)短跑隊(duì)中在世錦賽上極有望帶給大家驚喜的一位?！澳壳罢谡{(diào)整狀態(tài)，鞏固技術(shù)水平，很想在22日開打的田徑世錦賽上再次突破10秒大關(guān)?！闭雇厘\賽，略帶靦腆的蘇炳添目光堅(jiān)毅。而他自己，也想成為中國(guó)田徑界的榜樣人物，“希望以后有人談及100米時(shí)，能夠想到蘇炳添，進(jìn)而能夠給大家?guī)?lái)榜樣的力量?！?/p>
談到在家門口征戰(zhàn)世錦賽，蘇炳添坦言先別多想，能正常發(fā)揮出平時(shí)的東西，順利完成比賽就夠了。不過(guò)展望起在鳥巢比賽的一幕，蘇炳添還是有些眼里放光，“估計(jì)到時(shí)肯定會(huì)坐滿觀眾，一想到那場(chǎng)面就容易興奮”。
過(guò)去一個(gè)月，蘇炳添和隊(duì)友加強(qiáng)了男子4×100米接力項(xiàng)目的練習(xí)，特別是他和張培萌之間的交接棒環(huán)節(jié)，目前處理得比較好，完成得比較順暢。蘇炳添表示，中國(guó)男子4×100米接力在本屆世錦賽上的目標(biāo)是闖進(jìn)決賽。
當(dāng)被問(wèn)到有沒有給自己制定一個(gè)極限，蘇炳添堅(jiān)定地回答：“人的極限是無(wú)限的，9秒99肯定不是我的極限，我還會(huì)繼續(xù)努力。其實(shí)每個(gè)人的力量都是無(wú)窮的，只要堅(jiān)定地走下去，就會(huì)創(chuàng)造屬于自己的最佳成績(jī)。”
記者毛烜磊 鄭楠 周磊張曉敏
原標(biāo)題：蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒：9秒99肯定不是極限
