7月23日，行人撐傘經(jīng)過上海外灘?！ ⌒氯A社記者裴鑫 攝
高溫天氣應(yīng)注意七大要點(diǎn)
一、保持通風(fēng)。尤其在有空調(diào)的駕駛室也應(yīng)注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久。
二、差時(shí)出行。利用早晚較涼段出行，盡量避開中午前后的高溫。
三、補(bǔ)充鹽分。夏季出汗多，補(bǔ)充水分，不宜只飲淡開水、茶水或礦泉水，防止“失鹽”。
四、飲食清淡。高溫季節(jié)多吃清淡食物、少吃油膩食物，注意飲食衛(wèi)生；
五、保證營(yíng)養(yǎng)。夏季飲食應(yīng)多食新鮮蔬菜、豆制品、水果和新鮮蛋品，輔以適量的肉和魚等，既保證營(yíng)養(yǎng)，又適合夏季清淡的飲食口味。
六、充足睡眠。夏季的睡眠條件相對(duì)較差，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，尤其對(duì)于駕駛員等高危工作人群的人身安全極為不利，因此保證充足的睡眠在高溫天氣下尤為重要。
七、防止疾病。夏季蚊蟲多、潮濕、高溫等因素會(huì)影響身體健康，家中或出游務(wù)必備好基礎(chǔ)常用藥，反之身體出現(xiàn)不適能夠及時(shí)處理并到就近的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。
八、注意衛(wèi)生。飲食衛(wèi)生及生活衛(wèi)生在夏季高溫狀態(tài)下需認(rèn)真對(duì)待。
